Putting it All Into Practise: A Glimpse into Emily's Cycle Rhythm (MiniSeries Part D)

Emily talks about how she had to pivot and change last minute what this episode's topic was going to be, because of how she was feeling and the phase of cycle she was in. She shows you what listening to your body truly means, and how that often comes wrapped up in unexpected changes to our routines and scheduling. If you want to have a perfect example of the culmination of everything we've learned in this series and how to put it into practise.... this last part to the series is for you!

Time Stamps 
0:50 - Intro
1:45 - A check in for us all 
2:20 - Em's need to pivot this week vs how she usually sets up running the pod based on her cycle phases
5:55 - Life circumstances can throw your flow within your cycle off
12:10 - How Emily's late luteal phase hits her hard and what a day looks like in this phase for her, honouring her cycle 
15:37 - Check in - - How have YOU tuned into your cycle (or not) lately? A wrap up to the Female Cycle MiniSeries 

Connect with Emily:

On The Gram - @thejoyfulflamingo https://www.instagram.com/thejoyfulflamingo/

For Collaborations - thejoyfulflamingo@gmail.com

The Joyful Flamingo Podcast is produced by jpvoiceovers.
You can find them here : jpvoiceovers

*DISCLAIMER*
Just a reminder, that I am not a medical or psychological professional. Each one of my episodes has been inspired by my own experience and journey through life and is brought to you through my own opinions and my own lens. Any suggestions or advice offered here do not substitute proper conversations with your own healthcare professionals for either your physical or mental wellbeing.

Transcript

 Okay,  Flockies.  Today,  you're  getting  a  glimpse  into  what  it  actually  looks  like  to  stop,  listen  to  your  body,  pivot,  and  make  decisions  that  will  allow  you  to  thrive  based  off  of  what's  happened  in  your  cycle  and  your  life  circumstances.
 It's  not  the  episode  I  anticipated  to  use  as  the  ending  to  this  four -part  mini -series  on  women's  cycles,  but  it's  what  I  needed  to  do  based  off  of  where  I  am  in  my  cycle  and  my  life.
 circumstances.  And  truthfully,  I  feel  like  this  little  peek  into  the  way  I'm  getting  into  a  rhythm  with  my  own  cycle  and  how  I  as  a  real  human  needed  to  make  changes  this  week  will  give  us  all  the  permission  we  need  to  really  take  all  this  information  we've  learned  over  the  past  three  weeks  to  heart.
 So  listen  on.  Well,  hey  there,  friend.  And  welcome  to  the  new  video.  flamingo  podcast,  I'm  your  host  Emily  Schreiber  and  I  am  obsessed  with  empowering  women  to  tune  into  themselves,
 to  zoom  in  on  their  own  well -being  so  in  turn  they  can  lead  their  most  vibrant,  aligned  and  joyful  lives.  I  want  to  create  a  tsunami  of  self -discovered,
 self -loved  and  self -understood  women  to  show  up  in  this  world.  world  unapologetically  and  joyfully  and  to  pass  the  torch  on  for  generations  to  come.  If  any  of  that  feels  aligned  with  your  vibe  stick  around,
 I'm  so  glad  you're  here.  Now,  let's  go  find  our  joy.  Hey,  hey,  joyful  flamingo  flock,
 and  welcome  to  the  pod  today.  This  is  part  D,  our  last  episode  in  this  mini -series -series  on  women's  cycles.  And  first,  the  first  thing  I  want  to  do  is  say,
 "How  the  heck  are  ya?"  Like  really,  truthfully,  a  check -in.  How  are  you?  Where  are  you  at  in  your  cycle?  Are  you  beginning  to  notice  things?
 Are  you  beginning  to  track  things?  Are  you  beginning  to  notice  a  difference  in  the  phases  of  your  cycle?  Are  you  feeling  the  fallout?  greatness  or  are  you  in  the  midst  of  your  late  luteal  phase,
 the  bane  of  my  existence?  All  right.  So  here's  the  deal  today  is  not  what  I  had  planned  for  the  pods  episode.  And  truth  be  told,
 when  I  mapped  out  the  roster  of  episodes  and  topics  for  my  first  quarter  of  the  year,  I  had  planned  to  talk  about  perimenopause  this  week.  And  I  really.  want  to  start  up  by  saying  have  no  fear  that  episode  will  still  get  written  and  released  within  2024.
 I  think  it's  a  really  important  topic.  There's  a  lot  to  discuss  there,  especially  for  people  who  are  in  my  age  range.  But  today  is  not  the  day  today  cannot  be  the  day  that  I  do  that.
 And  I  really  struggled  with  this  decision.  I  am  a  type  A  personality.  I  tend  to  be  an  overachiever.  I  developed  a  habit  years  ago  of  just  pushing  through,
 no  matter  how  I  felt.  I  can  do  it,  I  can  do  it,  but  I'm  not  doing  it.  And  I'm  choosing  not  to  do  it  anymore.  I  decided  when  I  started  this  podcast  that  I  was  going  to  show  up  authentically  and  I  was  going  to  ensure  that  women  felt  seen.
 loved,  and  heard.  And  that  I  would  offer  a  space  where  women  could  feel  that  they  related  to  someone.  And  that  I  would  offer  a  space  where  women  could  feel  like  they  related  to  someone  truly.
 And  how  can  I  create  that  space  if  I  don't  listen  to  my  own  body,  to  my  own  intuition  and  follow  the  advice  and  the  fricking  mantras  I've  been  talking  about?
 on  this  podcast.  So  this  week  I  pivoted,  no  perimenopause  today.  And  I  really  want  to  explain  why  this  is  what  this  episode  is  going  to  be.
 Why  I  needed  to  make  that  change  this  week  because  it  is  a  perfect  culmination  and  illustration  of  all  the  things  we've  been  talking  about  over  the  past  month  in  this  mini  series  about  tuning  into  our  cycle  as  women.
 our  bodies,  our  infradient  clocks,  our  hormones,  and  knowing  what  works  best  when  and  what  doesn't.  When  I  sat  down  to  map  out  the  schedule  for  the  podcast  before  2024  began,
 I  was  in  my  follicular  phase  when  I  did  that.  And  that  was  intentional  because  my  follicular  phase  is  usually  a  time  where  I  feel  like  my  most  creative,  my  thoughts  and  ideas  flow  they  flow  easily.
 And  it  was  an  amazing  idea  that  I  did  that,  that  I  scheduled  that  session  for  myself  within  that  phase  because  the  ideas  did  flow.  I  was  able  to  put  together  the  themes  and  the  topics  and  everything  I  needed  for  the  first  12  episodes  of  2024,
 basically  within  a  day  because  I  was  so  on  fire.  And  then  generally  what  I  tend  to  try  and  do  is  write  any  solo  episode.
 episode  that's  coming  up  that  month  and  prepare  any  questions  for  any  guests  that  are  coming  up  in  that  month  in  the  first  two  weeks  of  my  cycle  so  that  they're  ready  and  they're  set  to  go  before  my  motivation  and  energy  decreases  in  the  second  half  of  my  cycle.
 That's  generally  what  I've  been  doing  since  the  launch  of  this  podcast  in  October  is  really  taking  my  follicular  and  ovulation  phases  to  create.  create  so  that  all  of  that  is  done  in  advance  and  I  feel  like  it's  been  created  in  a  really  flow  state.
 I  have  to  say  I  was  doing  a  really  good  job  of  that  up  until  now.  I  was  basically  always  like  a  few  weeks  ahead  of  the  content  creation.  So  it  felt  like  I  was  in  a  real  flow.
 Everything  was  releasing  and  launching  smoothly.  Also  thanks  to  my  amazing  production  team  who  always  is  so  on  top  of  that.  end  of  things  for  me.  But  then  life  happened  to  us  as  a  family  recently  and  that  flow  that  I  was  in  got  a  bit  out  of  whack.
 And  I  feel  like  I  need  to  pivot  yes,  because  of  where  I'm  at  in  my  cycle,  but  it  is  also  intertwined  with  life  stuff,  you  know,  as  it  always  is,  right?  We  gotta  rewind  a  bit  here.
 Our  five -year -old  daughter,  if  you  don't  know,  has  had  some  kids.  and  ureter  issues  since  she  was  in  utero.  They  actually  found  the  issue  on  my  20 -week  ultrasound  with  her.  And  for  the  past  five  years,
 we've  been  monitoring  it  with  her  specialist  teams  in  hopes  that  maybe  she  would  outgrow  the  issue  as  her  anatomy  grew.  But  in  the  summer,  this  past  summer,
 her  team  decided  that  we  did  need  to  proceed  with  surgery.  So  we  were  put  on  the  wait  list.  And  then,  at  the  end  of  January,  we  got  a  call  that  they  had  an  opening  on  February  2nd  for  her.
 So  we  didn't  have  much  time  in  advance  to  either  prepare  mentally  or  logistically  for  what  was  about  to  happen  to  our  family  this  month.  Now,
 I  had  already  set  out  what  the  mini  series  was  going  to  be  about.  I  had  the  topics  ready.  I  had  most  of  that  done,  but  there  was  still  like  like  the  doing  of  the  do  that  needed  to  happen.
 And  so  we  didn't  have  a  lot  of  time  to  plan  logistically  for  things  that  needed  to  pivot  within  that  time.  In  order  to  keep  her  healthy  for  the  surgery,  we  actually  pulled  her  out  of  school  the  week  leading  up  to  the  surgery.
 And  we  also  pulled  her  younger  sister  out  of,  you  know,  she  does  two  mornings  a  week  at  a  co -op,  because  all  you  parents  can  attest  to  the  amount  of  germs  that  circulate  right  now.  And  we  really  just  needed  that  surgery  to  go  ahead.
 and  get  done.  We  didn't  want  to  postpone  it.  We  didn't  want  it  to  be  canceled  for  any  certain  reasons.  So  we  needed  her  to  be  healthy.  So  we  pulled  them  both.  She  got  the  open  surgery  done  on  February  2nd.
 And  luckily,  like  I  said,  I  had  already  prerecorded  the  first  two  episodes  of  the  mini  series  for  February  at  that  point  because  I  was  already  a  few  weeks  ahead.  So  I  was  feeling  really  confident  that  even  though  our  schedule  and  our  family  flow  and  routine  was  was  gonna  be  a  little  bit  out  of  whack,
 I  felt  confident  that  everything  would  still  be  able  to  be  on  track,  while  I  focused  on  really  having  the  kids  at  home  full  time  again  for  a  while,  and  also  giving  my  all  to  making  sure  that  her  recovery  was  smooth.
 I  also  was  able  to  record  the  third  episode  of  the  mini  series  that  released  just  last  week  with  Emma,  the  week  that  she  got  home  from  the  hospital  because  my  husband  was  also  working  from  home.  that  week.
 So  he  was  able  to  switch  out  with  me  so  that  I  could  get  that  done.  That  was  already  on  the  schedule.  We  were  working  with  time  changes  'cause  she  was  in  the  UK.  And  I  still  got  that  episode  recorded.  And  I  was  feeling,  I  was  feeling  good.
 I  was  feeling  on  track.  I  knew  that  I  didn't  have  this  last  episode  that  you're  listening  to  right  now.  I  didn't  have  it  written  yet,  but  I  figured,  you  know,  I  still  had  a  bit  of  time  before  my  late  luteal  phase  would  kick  in  in  the  month.
 And  so  I'd  be  okay,  I'd  be  good  to  go.  We'd  be  fine.  be  back  to  routine.  I  would  probably  be  in  early  luteal  phase  and  I'd  still  have  some  flow  of  thoughts  come  and  I  thought  I'd  be  able  to  get  it  done.  Because  remember  to  get  an  episode  to  you  for  a  Wednesday,
 I  need  to  submit  it  a  week  in  advance  to  production  so  that  it's  ready  for  release.  So  I  thought  we  were  good.  And  then  something  else  happened.  And  even  though  her  recovery  was  going  really  well.
 one  night  she  woke  up  around  midnight  with  a  little  bit  of  chest  pain.  And  obviously  at  any  time  this  can  be  concerning  for  her  parent,  but  especially  for  us,  you  know,  she  was  only  about  a  one  week  post -op  at  this  point,
 it  concerned  us.  And  so  we  were  preparing  to  take  her  to  a  merge.  And  as  we  were  preparing  to  do  that,  my  husband  actually  collapsed,  face  first  into  her  desk  in  her  bedroom.
 Later  on,  we  found  out  that  they  think  he  fainted  from  a  combination  of  exhaustion  because  we  are  so  tired,  as  you  can  all  imagine,  and  stress.  He  ended  up  unconscious  on  the  floor  with  a  pretty  beat -up  face.
 To  be  honest,  I  don't  remember  a  lot,  but  I  called  an  ambulance  for  the  both  of  them,  which  took  nearly  half  an  hour  to  show  up  because  apparently  911  got  a  bunch  of  calls  within  the  area.
 area  all  at  the  same  time  that  night.  So  thankfully,  I  was  also  able  to  call  my  parents  to  come  to  take  care  of  our  youngest  who  was  still  sleeping  in  the  dead  of  night  because  I  knew  I'd  have  to  be  going  to  the  hospital  with  the  other  two.
 And  they  were  there  with  me  as  we  waited  for  the  ambulances  to  arrive  and  take  us  to  a  merge.  And,  you  know,  fire  department  came  first.  We  were  taken  care  of.  And  long  story  short,  thankfully,  they're  both  okay.
 Hot  Hubs  has  a  mild  concussion.  He  had  quite  a  few  gashes  on  his  face,  but  all  in  all  was  really  lucky  that  he  missed  his  actual  eyeball.  And  after  doing  some  tests  on  our  oldest,
 they  think  it  was  likely  just  severe  heartburn,  which  would  be  really  hard  as  a  five -year -old  to  explain  since  she's  never  experienced  that  before,  but  she  basically  just  had  some  reactions  to  her  medications  and  maybe  some  food  she  had  eaten.
 So  it  all  ended  up  being  okay.  I  think  I...  I  kind  of  went  into  autopilot  and  just  focused  on  making  sure  my  family  was  okay  for  that  next  week.
 Like  I  wasn't  sleeping  barely.  It  just,  it  felt  heavy.  It  felt  like  a  lot.  Then  at  the  end  of  that  week,  our  oldest  had  to  go  back  under  anesthetic  again  to  take  a  stent  out  that  they  had  placed  inside  her  body  during  the  first  surgery.
 So  the  point  of  all  of  this  is  that  this  month  has  knocked  the  wind  out  of  me.  One  of  my  friends  said  to  me  this  week  that  some  seasons  are  just  hard  and  I  kind  of  crumbled  like  I  am  now.
 This  past  month  has  felt  really  hard.  Oftentimes  what  I  try  to  do  is  I  try  to  tell  myself  that  my  heart  is  so  much  easier  than  other  people's  heart.
 A  lot  of  the  time  that  we  can  get  through  it  that,  you  know,  there's  so  much  going  on.  on  in  the  world  that  this  is  just  a  little  blip.  But  also,  I  know  now  that  we're  also  just  allowed  to  feel  like  shit  is  hard  sometimes,
 you  know,  it's  your  truth.  It's  almost  unhealthy.  It  is.  It's  unhealthy  to  never  allow  yourself  to  feel  that  either.  That's  the  backstory.  Now,
 I  can  confidently  say  that  her  recovery  is  going  really  well.  Our  girls  are  back  at  school.  And  today  I  was  like,  okay,  I  need  to  get  back  to  writing  this  fourth  episode  in  the  mini  series  for  you  all.
 Remember,  I'm  writing  this  a  week  ago,  right?  So  this  is  a  week  ago  for  you.  But  guess  what?  Now  that  those  circumstances  have  changed  and  I  feel  like  I  have  the  time  to  be  able  to  devote  to  it,
 guess  where  I'm  at  in  my  cycle.  I'm  in  late  Lutile.  I'm  expecting  my  period  in  the  next  day  or  two.  And  I  still  haven't  fucking  started  writing  this  damn  episode  on  Perry  menopause.  And  quite  honestly,
 it  was  overwhelming  to  me  just  thinking  about  it.  My  body  and  my  brain  couldn't  find  the  energy  to  think  enough  to  write  a  more  researched  based  episode.  The  only  thing  I  could  think  of  that  I  would  be  able  to  get  out  of  my  head  in  time  for  release  for  you  was  just  simply  simply  explaining  where  I'm  at  and  how  I  had  to  pivot  because  of  life  circumstances  and  where  it  landed  in  my  own  cycle  and  how  I  needed  to
 take  my  own  advice  and  listen  to  my  own  body,  tune  into  my  infradient  clock,  my  hormonal  cycle  and  show  it  up  in  the  way  that  I'm  meant  to  right  now.
 I  am  not  meant  to  write  and  record  an  entire  episode  on  perimenopause  for  you  today.  It  is  just  not  meant  to  be  and  I'm  listening  to  my  body.  I  know  my  hormones  have  dropped  drastically  this  week.
 I  know  I'm  low  on  energy.  I  know  it's  not  a  time  for  growth  or  social  activities  or  feeling  my  best.  It's  a  time  to  reflect,  to  get  introspective,  to  focus  on  myself.
 So  that's  what  I'm  doing.  This  is  the  first  day  I've  had,  like,  a  full  day.  six  hours  to  myself  in  weeks  and  weeks  and  weeks.  So,
 what  does  today  look  like  for  me  in  my  late  luteal  phase  preparing  for  menstruation?  A  book  to  therapy  session,  which  I  know  will  be  extremely  weepy  because  I'm  nearing  my  bleed  and  because  of  what's  happened  over  the  past  month.
 I  started  my  morning,  I  popped  my  sesame  and  sunflower  seed  grinds  into  my  system  first  thing.  I  made  a  high  protein  and  fat  breakfast  with  loads  of  avocado  and  nuts.  I've  already  taken  out  a  vegetable  chili  that  was  made  by  one  of  my  amazing  neighbors  to  eat  for  lunch  because  I  know  that  the  sweet  potato,
 the  lentils,  the  carrots,  and  the  warmth  in  the  meal  is  exactly  what  will  help  me  in  this  phase.  The  exercise  I'm  going  to  focus  on  today  will  be  minimal.  It'll  be  a  little  bit  of  strength  training,
 a  little  bit  of  Pilates.  Pilates  and  a  stretch  session.  I'm  not  gonna  go  hard  on  cardio.  I'm  not  gonna  do  a  HIIT  workout  and  I'm  going  to  allow  myself  to  be  less  productive,
 to  go  to  bed  early  to  focus  on  preparing  my  body  and  my  soul  and  my  mind  for  my  bleed  to  come.  The  more  I  focus  on  doing  what's  right  for  me  in  this  phase,
 the  better  my  menstrual  phase  will  be.  And  the  better  my  menstrual  phase  is,  the  better  my  folliculitis.  phase  will  be  It's  all  secular  and  guess  what  next  week.  I  fully  expect  to  feel  on  fire  again  I'll  be  rocking  my  follicular  phase  like  nobody's  darn  business  and  I  know  that  it's  coming  This  is  not  permanent  it  will  pass  and  I'll  be  vibing  high  again  soon  enough  But  I  need  to  take  it  as  it  comes  I  can't  push
 that  phase  on  myself  that  amazing  amazing  phase,  that  follicular  phase  filled  with  energy  without  honoring  this  phase  first.  So  there  you  go,
 floccies.  Today's  episode  is  a  short  one.  It's  all  I  can  muster  up.  It's  basically  just  letting  you  know  why  I  pivoted,  where  I'm  out  of  my  cycle,
 what  I  need  to  do  to  listen  to  my  own  body.  body  and  what  I  did  rather  than  just  pushing  through.  Take  this  as  your  sign  to  do  a  real  check  in  with  yourself.
 Where  are  you  at?  What  do  you  need?  What  changes  can  you  make  to  listen  to  what  your  body  is  trying  to  tell  you?  It's  okay  to  pivot.  Sometimes  life  throws  things  at  you  that  you  cannot  control.
 The  only  thing  you  can  control  is  how  you  react.  And  the  choice  is  yours.  make  to  attempt  to  feel  your  best.  Always  choose  you.  Go  back,
 re -listen  to  the  first  three  episodes  of  this  mini  series.  How  can  you  tune  into  your  cycle?  How  can  you  admit  that  you  thrive  best  when  you  go  with  the  flow,  when  you  understand  the  four  phases?
 Buy  the  book  "In  the  Flow"  by  Elisa  BT  to  start  your  journey  along  this  path.  If  you  haven't  yet,  talk  to  other  people  about  it,  flip  the  ideals  on  how  our  days  and  weeks  are  meant  to  be  on  their  head.
 Change  starts  with  you.  It  starts  with  one  person.  It  starts  with  me  always.  If  we  want  a  different  world  for  our  kids,  we  need  to  start  creating  it  for  them  now.  So  what  can  you  do  after  listening  to  this  mini  series  on  on  your  cycle  to  figure  out  a  better  route  for  yourself?
 I  know  that  right  now  this  is  a  short  season  for  me  and  soon  I'm  gonna  be  back  in  my  flow.  But  for  now,  I'm  focusing  on  what's  most  important.  And  you  guys  know,  that's  my  kids,
 that's  my  hot  hubs,  and  it's  also  myself.  So  off  I  go  to  therapy,  technically  my  second  session,  I  felt  like  this  was  my  first.  Off  I  go  to  therapy,
 kinda  walk  in  the  sunshine  and  to  pick  up  my  kiddos  and  to  give  them  a  squeeze.  squeeze  and  just  bathe  in  our  love  for  each  other.  And  I  hope  you  do  the  same  share  this  episode  with  a  friend  who  needs  the  gentle  reminder  that  it's  okay  to  have  hard  seasons.
 It's  okay  to  pivot  and  what  you're  meant  to  do  is  listen  to  your  body.  Listening  to  your  body  is  the  greatest  thing  you  can  do  for  yourself.  And  the  first  place  to  start  is  understanding  your  cycle  and  understanding  your  body.
 how  to  listen  to  the  signals  that  your  body  is  giving  you.  Thank  you  for  being  here.  I'm  so  grateful  for  each  and  every  one  of  you.  I  hope  you  got  something  out  of  this  mini -series  this  month.
 Thank  you  for  being  part  of  the  joyful  Flamingo  Flock.  Until  next  time.  (upbeat  music)  Just  a  reminder,  Flamingo  Flock,  that  I  am  not  a  medical  or  psychological  professional.
 Each  one  of  my  episodes  has  been  inspired  by  my  own  experience  and  journey  through  life  and  has  brought  to  you  through  my  own  opinions  and  lens.  Any  suggestions  or  advice  offered  here  do  not  substitute  proper  conversations  with  your  own  healthcare  professionals  for  either  your  physical  or  mental  well -being.